De hamstring is een groep van 3 spieren aan de achterkant van je been.  Deze spieren strekken zich uit van de heupen naar de binnenkant en buitenkant van de knie. Een blessure aan deze spieren ontstaat vaak tijdens het sporten, maar het is ook mogelijk een hamstring blessure op te lopen in het dagelijks leven bijvoorbeeld door een onverwachte beweging. Naast acute hamstring-schade kunt u ook last hebben van chronische hamstringblessures door overbelasting. Deze chronische pijn komt vooral voor tijdens het sporten. De pijn verdwijnt meestal na het opwarmen van de spieren maar komt even later echter toch weer terug.

Een hamstringblessure wordt verdeeld in verschillende gradaties:

Graad 1

In het dagelijks leven heeft u nauwelijks of geen last. Er is geen zwelling of blauwe plek te zien. Het gebied waar u last van heeft is enkel wat gevoelig, maar veroorzaakt geen hevige pijn. Tijdens het sporten kan je wel pijn ervaren in de hamstring.

Graad 2

Bij het bewegen van het been heeft u een akelig gevoel, bij het lopen heb je echter geen last van de hamstrings. Er is geen sprake van een zwelling en het gebied waar je last hebt is een beetje gevoelig.  

Graad 3

Het aanraken of aandrukken van de hamstring veroorzaakt pijn en er is sprake van een lichte blauwe plek en zwelling. Bij het lopen heb je constant last en het bewegen gaat ook moeilijk.

Graad 4

Lopen is onmogelijk en elke oorzaak met de been veroorzaakt heftige pijn. Het gebied waar de hamstring zich bevindt is verkleurd en er is sprake van een zwelling.

‍

Herstel hamstringblessure

Het herstel van uw hamstringblessure zal vooral bestaan uit versterken van de spier dit zal gebeuren met een fysio die u zal begeleiden door middel van rek- en krachtoefeningen. Spierscheuren komen meestal snel terug op de zelfde plek en daarom is het erg belangrijk dat je goed werkt aan het herstellen en aansterken van de spier. Bij Fysio Alblasserdam werken er verschillende fysiotherapeuten die je hier in kunnen begeleiden en samen met jou kunnen zorgen voor een zo spoedig mogelijk herstel.