Verstuiking is ook wel letsel aan de gewrichtsbanden. Een enkelverstuiking kan je oplopen wanneer de voet buiten het “normale” bewegingsbereik raakt. De banden aan de buitenkant van de enkel worden het meest geblesseerd. Een verstuiking in de enkel komt vaak terug. Dit komt doordat het herstel van een verstuikte enkel vaak te snel gaat en de banden zo niet volledig kunnen herstellen. Als je geen pijn meer voelt wil dit niet gelijk zeggen dat de blessure ook weg is, de spieren kunnen nog dermate verzwakt zijn en de kracht niet aan kunnen. Om de spieren, banden en pezen rondom en in de enkel weer goed te kunnen gebruiken zal er goed hersteld moeten worden. Fysio Alblasserdam biedt verschillende oefeningen aan die er voor zorgen dat beweging weer soepeler gaat en je kan herstellen van de blessure.

Symptomen Enkelverstuiking

Symptomen van een enkelverstuiking kunnen zijn:

• Pijn
• Zwakte
• Zwelling
• Stijfheid
• Kloppen
• Gevoel van instabiliteit
• Onvermogen kracht om te staan in de

Na de meeste enkelverstuikingen is er direct pijn te voelen op de plaats waar de band verrekt of gescheurd is. Normaal gesproken kunnen mensen met een verstuikte enkel na één of twee weer lopen. Na zes tot acht weken functioneren de meeste mensen weer normaal en kunnen ze het sporten ook weer oppakken. Een enkelbandblessure kan ook chronisch worden, de enkel blijft dan pijnlijk en instabiel.

Afhankelijk van hoe ernstig een gewrichtsband beschadigd is kan de enkelverstuiking worden geclassificeerd als:

• Niveau 1: De banden zijn overstrekt
• Niveau 2: De banden zijn verrekt of gedeeltelijk gescheurd
• Niveau 3: De banden zijn volledig gescheurd