Rugpijn Alblasserdam, uw rug is een zeer kwetsbaar gedeelte van het lichaam. Een kwart van alle mensen heeft weleens klachten van zijn of haar rug. Een veelvoorkomende reactie op de klachten in uw rug is rust nemen. Bijvoorbeeld een middag op bed gaan liggen of niets meer tillen. U zult wellicht merken dat het steeds iets beter gaat met uw rug. U gaat verder met uw dagelijkse bezigheden voor uw rugklachten terwijl uw rug nog wel een zwakke plek is door de klachten. Als u er dan nogmaals doorheen gaat en uw rug blesseert, gaat het niet meer vanzelf weg! De klachten lossen het niet uit zichzelf meer op, hier is een fysiotherapie behandeling voor nodig.

Herhaaldelijke rugpijnklachten

Herhaalde rugpijnklachten.. Je probeert iets op te rapen, en ja hoor, het schiet in je rug. Veel mensen herkennen deze momenten. Maar het belangrijkste is eigenlijk de kleine incidenten de grote klachten kunnen veroorzaakten. Maar liefst 50% van de mensen heeft wel eens last gehad van de rug. De meest voorkomende oorzaken van rugpijn kunnen zijn:

• Verschil in been lengte
• Een verkeerde houding
• Overbelasting van de rug
• Te zware voorwerpen getild
• Te lang gezeten/ autorijden

Er kunnen ook achterliggende aandoeningen zijn die leiden tot rugpijn. Rugpijn kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door artrose van de rug of door een hernia.          

Behandeling van rugklachten

Wanneer u last heeft van rugpijn in het verstandig om in beweging te blijven. Luister naar het lichaam en forceer niet. Er zijn verschillende oefeningen die uzelf thuis kunt uitvoeren om de rugpijn te verlichten. Deze oefeningen kunnen zijn:

• Knieën heen en weer bewegen
• Rug hol en bol maken
• Knieën naar de borst brengen

Deze oefeningen kunnen helpen bij de rugpijn. Als de pijn in de rug niet afneemt is het handig om contact op te nemen met een fysiotherapeut.

‍